The smart Trick of الإدمان الرقمي That Nobody is Discussing

The smart Trick of الإدمان الرقمي That Nobody is Discussing

Blog Article

استخدام الإنترنت كوسيلة للهروب من المشاكل أو للتخفيف من الحالة المزاجية المُزعجة (مثل الشعور بالعجز والذنب والقلق والاكتئاب).

حدِّد الأهداف التي ترغب في تحقيقها من خلال التعافي من إدمان الإنترنت.

لقد وجدت الدراسات علاقة قوية بين استخدام الوسائط الرقمية عالية التردد واضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق، وفقًا لموقع جمعية الدماغ المتحدة.

سمات شخصية المراهق في البحث عن الإثارة الحسية في كل جديد وغريب.

ومن المثير للاهتمام ما يقوله دريسكٍل من أن عدد من يطلبون مساعدته للتعافي من إدمان ألعاب الكمبيوتر قد انخفض إلى حدٍ ما.

أما عن المواقع التي يفضل الشباب الدخول إليها، فهي تشتمل على ما يلي:

يسبب استخدام التكنولوجيا في وقت قريب جدًا من وقت النوم حدوث مشكلات النوم؛ نتيجة تأثير الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات في تحفيز الدماغ.

المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

* العلاج السلوكي المعرفي: يعزز الكشف عن الأنماط غير الصحية وإيجاد طرق لخلق أفكار وسلوكيات أكثر صحية.

مصدر أمني يكشف حقيقة وجود شبهة جنائية في وفاة محمد رحيم عاجل

لكن قد لا يستطيع الكثيرون بالالتزام بتلك النصائح في التخلص من الادمان الإدمان الرقمي الالكتروني، فيمكنك اللجوء إلى المعالج النفسي في علاج إدمان الإنترنت.

الذي يترك آثاراً سلبية جداً؛ إذ يُعدُّ خطراً لا يمكن الاستخفاف به.

ضع في اعتبارك أنَّه كلما مضى عليك وقت أطول في إدمان الإنترنت،  ازداد الوضع سوءًا، لذلك لا يجب عليك الانتظار طويلًا قبل اتِّخاذ أي إجراء للتخلّص من هذا النمط السيء.